mTOR経路

筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、ホルモンやメンタルを整える科学的習慣です。テストステロン・成長ホルモン・栄養・睡眠の関係をわかりやすく解説し、ストレスに強い身体をつくる方法を紹介します。