ボディケア 基礎代謝と消費カロリーを自動計算！無料ツールで筋トレ効率UP
この計算結果は、筋トレや中々効果のでないダイエットの効率アップになりますので、ブックマークまたはスクショをおすすめします。私は毎日摂取カロリーを記録していますが、体重の増減が”TDEE”を上回っていると増えて、下回っていると体重が減ることを確認しています。
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筋トレ知識 【1RM換算の自動計算付き】筋トレの基本RM・repとは
筋トレの基本であるRM・repの解説と1RMの自動計算を作成しましたのでご活用ください。
筋トレ知識 筋トレでウエストを細くする！忙しい女性向け時短エクササイズ
ウエストを細くするには腹筋やランニングだけでは効果が薄いことをご存じですか？筋肉量（特に下半身）を増やして基礎代謝を上げるのがポイントです。忙しい女性でも続けられる、自宅で15分の簡単メニューをご紹介します。体には瘦せる順番があるので、すぐに結果を求めず継続することが一番重要です。
筋トレ知識 筋トレ必須知識！間違いだらけのBIG3だけのトレーニングと正しいやり方
BIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）は、最強の筋トレです。BIG3だけのトレーニングでも十分効果があります。補助種目を加えるとより筋肉のバランスがとれます。体を引き締めたい女性、筋肉を大きくしたい男性、痩せたい人、どんな目標の人にも効果的です。高重量を扱うBIG3は、怪我を防ぐためには正しいフォームがとても大切です。この内容では、筋トレ書籍の名著「スターティングストレングス」に書かれている知識と、筋トレ歴3年の私の経験を交えながら、正しいフォームの解説や、続けやすいトレーニングメニューを提案します。
未分類 自己紹介
こんにちは。このブログでは、筋トレとエネルギーに関する役立つ情報をわかりやすく発信していきます。私の経験や信頼できるデータをもとに、皆さんに有益な内容を届けたいと思っています。私は構造エンジニアとして働きながら、二人の娘の父でもあります。ま...
サポートサプリメント EAAはまずい？グロングとインパクトの味・コスパ・効果を徹底比較
筋トレをサポートするEAA（必須アミノ酸）について、グロングEAAとインパクトEAAの違いや、それぞれの特徴を詳しく解説します。筋トレ中の栄養補給に役立つEAAですが、選ぶ製品によって味やカロリー、使いやすさが異なります。グロングEAAが「味を楽しみたい人」に向いている理由や、インパクトEAAが「カロリーを気にする人」におすすめな理由が分かります。また、EAAがまずいと感じる理由や、それを克服するための飲み方の工夫についても紹介します。どちらのEAAが自分に合っているかを知りたい人や、飲みやすくする方法を探している人に役立つ内容です。
サポートサプリメント EAAで有酸素運動の効果をサポート！脂肪燃焼と筋肉維持を目指す方法
脂肪を効率よく燃やしながら筋肉を維持する方法について解説します。有酸素運動は脂肪を減らしますが、やり方次第では筋肉が減ることもあります。そこで役立つのがEAA（必須アミノ酸）です。EAAは筋肉の分解を防ぎ、脂肪燃焼をサポートします。また、HIIT（高強度インターバルトレーニング）とEAAを組み合わせると、短時間での脂肪燃焼と筋肉維持が期待できます。
サポートサプリメント EAAとは？筋トレ初心者でも効果を実感できるEAA活用法
EAAとは、体に必要な9種類の必須アミノ酸のことです。EAAは筋トレで傷ついた筋肉を助け、基礎代謝を上げて痩せやすい体づくりに役立ちます。また、肌のハリや髪のツヤを保つため、美容にも大切な栄養です。この記事では、EAAの働きや飲み方を、筋トレや美容のためにわかりやすく説明します。
エネルギー基礎 エネルギーの歴史【全5回】⑤エネルギーと肥料で変わる食料生産の歴史
エネルギーと肥料は食料生産に欠かせません。江戸時代の日本では、太陽エネルギーと自然の肥料を使って食料を作っていました。その後、鳥の糞が化石化した「鳥糞石」が登場し、食料生産が大きく変わりました。しかし、鳥糞石はすぐに無くなりました。そこで新しい肥料が開発され、最終的には人工肥料が生まれました。これにより、世界の人口も増え、今の豊かな暮らしが実現しています。
エネルギー基礎 エネルギーの歴史【全5回】④エジソンvsテスラ 電流戦争をわかりやすく紹介
電流戦争についてわかりやすく解説します。エジソンとテスラが電気の送電方式を巡って争った理由や、交流電流と直流電流の違い、そして最終的にどちらが勝利したのかが理解できます。電流戦争を通じて、なぜ現在の電力供給システムに交流電流が使われているのか、その背景を学べます。