速筋

筋線維タイプ（速筋・遅筋）の違いは、トレーニングの伸びやすさや得意分野に直結します。本記事では、筋肉タイプを知るべき理由、速筋／遅筋の科学的特徴、遺伝子検査による分析方法、筋肥大に有効なトレーニング原則まで体系的に解説します。EAA・クレアチン活用法も紹介。