有酸素運動

脂肪を効率よく燃やしながら筋肉を維持する方法について解説します。有酸素運動は脂肪を減らしますが、やり方次第では筋肉が減ることもあります。そこで役立つのがEAA（必須アミノ酸）です。EAAは筋肉の分解を防ぎ、脂肪燃焼をサポートします。また、HIIT（高強度インターバルトレーニング）とEAAを組み合わせると、短時間での脂肪燃焼と筋肉維持が期待できます。