基礎代謝

この計算結果は、筋トレや中々効果のでないダイエットの効率アップになりますので、ブックマークまたはスクショをおすすめします。私は毎日摂取カロリーを記録していますが、体重の増減が”TDEE”を上回っていると増えて、下回っていると体重が減ることを確認しています。