ウエスト

ウエストを細くするには腹筋やランニングだけでは効果が薄いことをご存じですか？筋肉量（特に下半身）を増やして基礎代謝を上げるのがポイントです。忙しい女性でも続けられる、自宅で15分の簡単メニューをご紹介します。体には瘦せる順番があるので、すぐに結果を求めず継続することが一番重要です。