エネルギー基礎 エネルギーの歴史【全5回】③産業革命とは？簡単に解説！世界に与えた影響
産業革命は、蒸気機関という新しい機械の発明によって、エネルギーの使い方や人々の生活が大きく変わった出来事です。これまでは農業が中心でしたが、工場が増えて新しい仕事が生まれました。この変化が、今の社会のもとになっています。関連記事エネルギーの...
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エネルギー基礎 エネルギーの歴史【全5回】②農耕と森林エネルギーが支えた文明の発展
太陽からのエネルギーを巡る競争は、動植物だけでなく人類の文明発展にも大きな影響を与えてきました。農耕によって人口は増加しましたが、森林資源の過剰消費が進み、最終的に産業革命を引き起こすきっかけとなりました。本記事はこれらの出来事をわかりやすく説明します。
エネルギー基礎 エネルギーの歴史【全5回】①火の発見と人類のエネルギー革命
火の利用が人類の消化エネルギーを節約し、その余剰分が脳に十分なエネルギーを供給することで、脳の進化に革命をもたらしたことを解説します。人類の飽くなきエネルギーへの欲求の始まりです。
筋トレ知識 体を大きくする食事・筋トレ・休みの全ポイント
筋肉を効率よく成長させるために必要な食事、トレーニング、休息のポイントを解説しています。高タンパクな食事の取り方やビッグ3を中心とした筋トレメニューの組み方、筋肉を育てる休養の重要性、さらには初心者でも無理なく続けられるコツまで網羅しています。筋トレ初心者から中級者まで、体を大きくしたい全ての人が実践できる内容です。
サポートサプリメント EAAは本当にいらない？論文から読み解くEAAとBCAAの基礎知識と必要性
「EAAは本当にいらないのか？」について詳しく解説します。結論として、EAAは筋肉増強や健康維持を目的とする人にとって効果的です。しかし、普段からバランスの良い食事を摂っている人や、あまり運動をしない人にはEAAサプリが「いらない」場合もあります。ここでは、筋肉に与える具体的な効果、EAAの必要性を判断する基準、効果的な摂取タイミングと方法、メリット・デメリットについて、論文を元に分かりやすく説明します。
筋トレ知識 筋トレは水分補給がカギ！効率的な飲み方と選び方を徹底解説
筋トレ中に水分を正しく補給することで、疲労を減らしトレーニング効果を高めることができます。筋トレ前後の適切な水分量や、筋肉の働きをサポートするおすすめの飲み物を紹介します。また、避けるべき飲み物や、水分補給を続けることで得られる長期的なメリットについてもわかります。