筋トレをサポートするEAA（必須アミノ酸）について、グロングEAAとインパクトEAAの違いや、それぞれの特徴を詳しく解説します。
筋トレ中の栄養補給に役立つEAAですが、選ぶ製品によって味やカロリー、使いやすさが異なります。
グロングEAAが「味を楽しみたい人」に向いている理由や、インパクトEAAが「カロリーを気にする人」におすすめな理由が分かります。
また、EAAがまずいと感じる理由や、それを克服するための飲み方の工夫についても紹介します。
どちらのEAAが自分に合っているかを知りたい人や、飲みやすくする方法を探している人に役立つ内容です。
”グロングEAA 1kg グレープフルーツ” （楽天）
”インパクトEAA 1kg ラムネ” （楽天）
おすすめのEAAブランド：グロングとインパクトの特徴と選び方
| 項目 |
グロング
GronG EAA |
インパクト
Myprotein Impact EAA |
| 向いている人 |
・筋トレやフィットネス初心者～上級者
・味のバリエーションを楽しみたい人 |
・カロリーや糖質を抑えたいや、減量中の人 |
| 特徴 |
フレーバーが豊富で味に飽きにくい |
フレーバーが少ない |
| カロリーがやや高め
（1回分あたり41kcal） |
低カロリー・低糖質で減量中の方にも安心 |
| 甘味料を含むため、自然派志向の方には不向き |
製品が純粋なEAA成分で構成されている |
| 項目 |
グロング |
インパクト |
| 製品名 |
EAA |
Impact EAA |
| 総合評価 |
★×7 |
★×7 |
| 必須アミノ酸数 |
9種類 |
9種類 |
| 1回分
EAA含有量 |
★★ |
★ |
| 約8,404mg |
約7,160mg |
| フレーバー種類 |
★★
種類が豊富 |
★ |
| レモン、ヨーグルト、マンゴー、グレープフルーツ、グレープ、グリーンアップル、オレンジ、パイナップル、ノンフレーバー、エナジードリンク、レモンライムなど |
ラムネ、ピンクグレープフルーツ、ゆず、ストロベリー&ライムなど |
| 価格（1kg） |
約7,000円 |
約6,600~8,500円 |
| EAA 10g
価格 |
★ |
★ |
| 約70円 |
約66~85円 |
| カロリー |
★ |
★★ |
| 41kcal |
0kcal |
| 飲みやすさ
※私の感想 |
★
グレープフルーツ |
★★
ラムネ |
| 注:価格は参考値であり、購入時期や販売店により変動する可能性があります。 |
グロングEAAは「味を楽しみたい人」、インパクトEAAは「カロリーを気にする人」におすすめです。
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グロングEAAについて
グロングEAAは、フレーバーが豊富で飲みやすいのが特徴です。カロリーは1回分で約41kcalあり、少し高めです。
甘味料が含まれているので、自然な成分を求める人には向いていません。
インパクトEAAについて
インパクトEAAは、カロリーや糖質がほとんどないのが強みです。フレーバーの種類は少ないですが、成分が純粋で筋トレ効果を重視する人に向いています。
特に減量中やカロリーを抑えたい人におすすめです。
EAAのレビューまとめ（表）
| 項目 |
グロング
（GronG EAA） |
インパクト
（Impact EAA） |
| 味の特徴 |
EAA特有の風味が強い |
EAA特有の風味がほとんど感じられない（ラムネ味） |
| 使いやすさ |
粉が細かく、開封時に粉が舞いやすい |
付属スプーンが小さく、手が汚れやすい |
| スプーンの利便性 |
必要量を1回ですくえるのでストレスフリー |
推奨量を取るには3回すくう必要があり手間がかかる |
グロングのEAAのレビュー（私の感想）
EAAの味や使いやすさは人それぞれですが、個人的には味よりも使い勝手を重視しています。
私が飲んでいるグロングEAAはグレープフルーツ味ですが、EAA独特の風味が強いです。
とはいえ、筋トレをサポートする目的で飲んでいるので、味についてはあまり気にしていません。
グロングEAAはインパクトEAAと比べると粉が細かく、開封するたびに少し粉が舞います。小麦粉のようなイメージです。
使いやすさという点では、
付属スプーンのサイズがちょうどよく、一回で必要な量をすくえるのがとても便利です。
私は毎日飲んでいるので、
ストレスなく使える点はとても大事だと思います。
インパクトEAAのレビュー（私の感想）
ラムネ味は飲みやすいですが、スプーンの使いにくさがストレスになります。ラムネ味は、独特の風味をほとんど感じないので飲みやすいです。
ただ、私は筋トレをサポートする目的で飲んでいるため、味を楽しむことはあまり気にしていません。
インパクトEAAは純粋な成分のみで作られており、
カロリーが0なのがとても嬉しいポイントです。
一方で、
付属のスプーンが非常に小さいため、毎回使うと手が汚れてしまいストレスを感じます。
さらに、
推奨量を取るためには付属スプーンで3回すくう必要があり、手間がかかります。
EAAがまずい理由とその対策
EAAがまずいと感じる場合は、1ℓの水で薄めて飲むと改善できます。
EAAがまずい理由は、必須アミノ酸に含まれる「ロイシン」や「イソロイシン」などの成分が自然に苦味や酸味を持つためです。
ジュースに混ぜる方法もありますが、添加物や糖分が多く含まれるため、筋トレを意識する人にはおすすめしません。
私は1ℓの水に混ぜる方法を使っています。味が薄くなり飲みやすくなるうえ、筋トレ中の水分補給もできるので一石二鳥です。
出典：「スポーツと栄養」─コンディショニングと栄養摂取（日大医誌）
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まとめ
グロングEAAは味を楽しみたい人向け、インパクトEAAはカロリーを気にする人向けです。どちらも筋トレをサポートしますが、使いやすさや味が異なります。
筋トレの目的や味の好みに合わせて活用してください。
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