EAA（必須アミノ酸）は筋トレの栄養補給に欠かせないサプリメントです。
ただし、選ぶブランドによって「味」「カロリー」「使いやすさ」が大きく異なります。
この記事では、人気のグロングEAAとマイプロテイン Impact EAAについて
実際に飲み比べた感想を交えながら、違いや特徴を筋トレ歴5年のデータ至上主義男が徹底解説します。
あなたに合ったEAA選びの参考にしてください。
おすすめのEAAブランド：グロングとインパクトの特徴と選び方
| 項目 | グロング GronG EAA |
インパクト Myprotein Impact EAA |
| 向いている人 | ・筋トレやフィットネス初心者～上級者 ・味のバリエーションを楽しみたい人 |
・カロリーや糖質を抑えたいや、減量中の人 |
| 特徴 | フレーバーが豊富で味に飽きにくい | フレーバーが少ない |
| カロリーがやや高め （1回分あたり41kcal） |
低カロリー・低糖質で減量中の方にも安心 | |
| 甘味料を含むため、自然派志向の方には不向き | 製品が純粋なEAA成分で構成されている |
| 項目 | グロング | インパクト |
| 製品名 | EAA | Impact EAA |
| 総合評価 | ★×7 | ★×7 |
| 必須アミノ酸数 | 9種類 | 9種類 |
| 1回分 EAA含有量 |
★★ | ★ |
| 約8,404mg | 約7,160mg | |
| フレーバー種類 | ★★ 種類が豊富 |
★ |
| レモン、ヨーグルト、マンゴー、グレープフルーツ、グレープ、グリーンアップル、オレンジ、パイナップル、ノンフレーバー、エナジードリンク、レモンライムなど | ラムネ、ピンクグレープフルーツ、ゆず、ストロベリー&ライムなど | |
| 価格（1kg） | 約7,000円 | 約6,600~8,500円 |
| EAA 10g 価格 |
★ | ★ |
| 約70円 | 約66~85円 | |
| カロリー | ★ | ★★ |
| 41kcal | 0kcal | |
| 飲みやすさ ※私の感想 |
★ グレープフルーツ |
★★ ラムネ |
| 注:価格は参考値であり、購入時期や販売店により変動する可能性があります。 | ||
グロングEAAは「味を楽しみたい人」、インパクトEAAは「カロリーを気にする人」におすすめです。
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グロングEAAについて
グロングEAAは、フレーバーが豊富で飲みやすいのが特徴です。カロリーは1回分で約41kcalあり、少し高めです。
甘味料が含まれているので、自然な成分を求める人には向いていません。
インパクトEAAについて
インパクトEAAは、カロリーや糖質がほとんどないのが強みです。フレーバーの種類は少ないですが、成分が純粋で筋トレ効果を重視する人に向いています。
特に減量中やカロリーを抑えたい人におすすめです。
EAAのレビューまとめ（表）
| 項目 | グロング （GronG EAA） |
インパクト （Impact EAA） |
| 味の特徴 | EAA特有の風味が強い | EAA特有の風味がほとんど感じられない（ラムネ味） |
| 使いやすさ | 粉が細かく、開封時に粉が舞いやすい | 付属スプーンが小さく、手が汚れやすい |
| スプーンの利便性 | 必要量を1回ですくえるのでストレスフリー | 推奨量を取るには3回すくう必要があり手間がかかる |
グロングのEAAのレビュー（私の感想）
グロングは国産ブランドで安心感があります。
最大の魅力はフレーバーの種類が豊富なこと。
私はグレープフルーツ味かグリーンアップル味を飲んでいますが、EAA特有の苦味は多少あるものの「毎日続けられる味」だと思います。
また、付属スプーンで1回ですくえる量がちょうど良いので、毎日ストレスなく使えるのがポイント。
粉は細かく舞いやすいですが、それ以上に「使いやすさ」が続けやすさにつながっています。
インパクトEAAのレビュー（私の感想）
マイプロテインは世界的に有名なブランドで、最大の強みはカロリーが0に近い設計。減量中や糖質を抑えたい人には安心です。
私は「ラムネ味」を試しましたが、EAA独特の風味がほとんど感じられず、非常に飲みやすかったです。
ただし、付属スプーンが小さすぎて、推奨量を3回すくう必要があるのは正直ストレス。手が汚れるのも気になりました。
EAAがまずい理由とその対策
EAAの苦味や酸味は、アミノ酸成分の「ロイシン」「イソロイシン」などによるものです。これは避けられません。
ただし工夫次第で飲みやすくできます
※ジュース割りはNG → 糖質過多で筋トレ効果を下げる恐れあり
私も「1ℓの水に混ぜて運動中にちびちび飲む」方法を実践していますが、これなら無理なく続けられます。
出典：「スポーツと栄養」─コンディショニングと栄養摂取（日大医誌）
まとめ：目的に合わせて飲もう
-
グロングEAA → 味を楽しみたい人、使いやすさ重視の人
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インパクトEAA → 減量中やカロリー制限をしている人
どちらも筋トレのサポートには効果的なので、「自分の目的」と「続けやすさ」で選ぶのがベストです。
初めての方は、まずはこの2つから試すのがおすすめ。
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