筋トレをサポートするEAA（必須アミノ酸）について、グロングEAAとインパクトEAAの違いや、それぞれの特徴を詳しく解説します。
筋トレ中の栄養補給に役立つEAAですが、選ぶ製品によって味やカロリー、使いやすさが異なります。
グロングEAAが「味を楽しみたい人」に向いている理由や、インパクトEAAが「カロリーを気にする人」におすすめな理由が分かります。
また、EAAがまずいと感じる理由や、それを克服するための飲み方の工夫についても紹介します。
どちらのEAAが自分に合っているかを知りたい人や、飲みやすくする方法を探している人に役立つ内容です。
”グロングEAA 1kg グレープフルーツ” （楽天）
”インパクトEAA 1kg ラムネ” （楽天）
おすすめのEAAブランド：グロングとインパクトの特徴と選び方
| 項目 | グロング GronG EAA |
インパクト Myprotein Impact EAA |
| 向いている人 | ・筋トレやフィットネス初心者～上級者 ・味のバリエーションを楽しみたい人 |
・カロリーや糖質を抑えたいや、減量中の人 |
| 特徴 | フレーバーが豊富で味に飽きにくい | フレーバーが少ない |
| カロリーがやや高め （1回分あたり41kcal） |
低カロリー・低糖質で減量中の方にも安心 | |
| 甘味料を含むため、自然派志向の方には不向き | 製品が純粋なEAA成分で構成されている |
| 項目 | グロング | インパクト |
| 製品名 | EAA | Impact EAA |
| 総合評価 | ★×7 | ★×7 |
| 必須アミノ酸数 | 9種類 | 9種類 |
| 1回分 EAA含有量 |
★★ | ★ |
| 約8,404mg | 約7,160mg | |
| フレーバー種類 | ★★ 種類が豊富 |
★ |
| レモン、ヨーグルト、マンゴー、グレープフルーツ、グレープ、グリーンアップル、オレンジ、パイナップル、ノンフレーバー、エナジードリンク、レモンライムなど | ラムネ、ピンクグレープフルーツ、ゆず、ストロベリー&ライムなど | |
| 価格（1kg） | 約7,000円 | 約6,600~8,500円 |
| EAA 10g 価格 |
★ | ★ |
| 約70円 | 約66~85円 | |
| カロリー | ★ | ★★ |
| 41kcal | 0kcal | |
| 飲みやすさ ※私の感想 |
★ グレープフルーツ |
★★ ラムネ |
| 注:価格は参考値であり、購入時期や販売店により変動する可能性があります。 | ||
グロングEAAは「味を楽しみたい人」、インパクトEAAは「カロリーを気にする人」におすすめです。
関連記事 EAAとは？筋トレ初心者でも効果を実感できるEAA活用法 EAAは本当にいらない？論文から読み解くEAAとBCAAの基礎知識と必要性 EAAで有酸素運動の効果をサポート！脂肪燃焼と筋肉維持を目指す方法
購入検討 ”グロングEAA 1kg グレープフルーツ” （楽天）
購入検討 ”インパクトEAA 1kg ラムネ” （楽天）
グロングEAAについて
グロングEAAは、フレーバーが豊富で飲みやすいのが特徴です。カロリーは1回分で約41kcalあり、少し高めです。
甘味料が含まれているので、自然な成分を求める人には向いていません。
インパクトEAAについて
インパクトEAAは、カロリーや糖質がほとんどないのが強みです。フレーバーの種類は少ないですが、成分が純粋で筋トレ効果を重視する人に向いています。
特に減量中やカロリーを抑えたい人におすすめです。
EAAのレビューまとめ（表）
| 項目 | グロング （GronG EAA） |
インパクト （Impact EAA） |
| 味の特徴 | EAA特有の風味が強い | EAA特有の風味がほとんど感じられない（ラムネ味） |
| 使いやすさ | 粉が細かく、開封時に粉が舞いやすい | 付属スプーンが小さく、手が汚れやすい |
| スプーンの利便性 | 必要量を1回ですくえるのでストレスフリー | 推奨量を取るには3回すくう必要があり手間がかかる |
グロングのEAAのレビュー（私の感想）
EAAの味や使いやすさは人それぞれですが、個人的には味よりも使い勝手を重視しています。
私が飲んでいるグロングEAAはグレープフルーツ味ですが、EAA独特の風味が強いです。
とはいえ、筋トレをサポートする目的で飲んでいるので、味についてはあまり気にしていません。
グロングEAAはインパクトEAAと比べると粉が細かく、開封するたびに少し粉が舞います。小麦粉のようなイメージです。
使いやすさという点では、付属スプーンのサイズがちょうどよく、一回で必要な量をすくえるのがとても便利です。
私は毎日飲んでいるので、ストレスなく使える点はとても大事だと思います。
インパクトEAAのレビュー（私の感想）
ラムネ味は飲みやすいですが、スプーンの使いにくさがストレスになります。ラムネ味は、独特の風味をほとんど感じないので飲みやすいです。
ただ、私は筋トレをサポートする目的で飲んでいるため、味を楽しむことはあまり気にしていません。
インパクトEAAは純粋な成分のみで作られており、カロリーが0なのがとても嬉しいポイントです。
一方で、付属のスプーンが非常に小さいため、毎回使うと手が汚れてしまいストレスを感じます。
さらに、推奨量を取るためには付属スプーンで3回すくう必要があり、手間がかかります。
EAAがまずい理由とその対策
EAAがまずいと感じる場合は、1ℓの水で薄めて飲むと改善できます。
EAAがまずい理由は、必須アミノ酸に含まれる「ロイシン」や「イソロイシン」などの成分が自然に苦味や酸味を持つためです。
ジュースに混ぜる方法もありますが、添加物や糖分が多く含まれるため、筋トレを意識する人にはおすすめしません。
私は1ℓの水に混ぜる方法を使っています。味が薄くなり飲みやすくなるうえ、筋トレ中の水分補給もできるので一石二鳥です。
出典：「スポーツと栄養」─コンディショニングと栄養摂取（日大医誌）
関連記事 筋トレは水分補給がカギ！効率的な飲み方と選び方を徹底解説
まとめ
グロングEAAは味を楽しみたい人向け、インパクトEAAはカロリーを気にする人向けです。どちらも筋トレをサポートしますが、使いやすさや味が異なります。
筋トレの目的や味の好みに合わせて活用してください。
購入検討 ”グロングEAA 1kg グレープフルーツ” （楽天）
購入検討 ”インパクトEAA 1kg ラムネ” （楽天）
コメント